Cristiano Ronaldo mengakhiri masa tugasnya di Timnas Portugal setelah 23 tahun dengan koleksi 234 pertandingan dan 146 gol. Pengumuman pensiun itu disampaikan pemain berusia 41 tahun tersebut pada Kamis (5/11/2026).
Catatan 234 laga menjadikan Ronaldo sebagai pemain dengan caps terbanyak di level internasional. Sebanyak 146 gol juga membuatnya berada di puncak daftar pencetak gol sepanjang masa pemain timnas.
Keputusan meninggalkan Portugal tidak berarti Ronaldo berhenti bermain sepak bola profesional. Ia masih berencana melanjutkan karier di klub Arab Saudi, Al Nassr.
Perhatian kini mengarah pada kemampuan Ronaldo menjaga performa di usia 41 tahun. Daya ledak otot menjadi salah satu faktor fisik yang kian penting dalam kelanjutan kariernya.
Tuntutan Fisik Pemain Senior
Daya ledak menjelaskan kemampuan otot mengeluarkan kekuatan dalam waktu singkat. Aspek ini berperan saat pemain melakukan sprint, melompat, berbelok mendadak, dan berebut bola.
Sepak bola membutuhkan lebih dari sekadar kecepatan lari lurus. Pemain juga harus cepat merespons perubahan arah bola, gerakan lawan, serta ritme pertandingan yang terus bergerak.
Pertambahan usia dinilai membuat gerakan eksplosif Ronaldo perlahan berkurang dibandingkan masa awal kariernya. Kondisi itu sejalan dengan penjelasan ilmiah mengenai perubahan kebugaran pada atlet senior.
Dr Paul Hough dari University of Westminster, yang dikutip The Guardian, menyebut daya ledak sebagai salah satu kemampuan fisik yang paling terdampak penuaan. “Salah satu kualitas kebugaran yang paling menurun adalah daya ledak kita, yaitu kemampuan otot untuk menghasilkan kekuatan dengan cepat,” kata Dr Paul.
Penurunan kemampuan tersebut berkaitan dengan kecepatan otot dalam menghasilkan tenaga. Efeknya dapat terlihat jelas pada olahraga yang mengandalkan akselerasi dan kecepatan tinggi.
“Jika kita melihat olahraga yang murni mengandalkan kecepatan seperti lari 100 atau 200 meter, Anda tidak akan melihat banyak pelari veteran yang berkompetisi hingga usia pertengahan hingga akhir tiga puluhan, atau jika Anda seorang pemain sepak bola yang mengandalkan kecepatan, maka Anda mungkin harus memodifikasi cara Anda bermain atau akhirnya pensiun lebih cepat,” katanya. Bagi pesepak bola, situasi ini dapat mendorong perubahan cara bermain seiring bertambahnya usia.
Adaptasi di Level Klub
Pemain senior dapat lebih mengandalkan posisi, pemahaman permainan, dan ketepatan memilih waktu untuk bergerak. Kemampuan tersebut membantu mengurangi ketergantungan pada sprint atau akselerasi berulang.
Selain daya ledak, usia juga berpengaruh terhadap VO2 max, detak jantung, serta curah jantung. Fleksibilitas dapat berkurang, sementara masa pemulihan dan penyembuhan cedera cenderung menjadi lebih panjang.
Ronaldo akan menghadapi pengelolaan faktor-faktor tersebut saat tetap bermain bersama Al Nassr. Masa tugasnya bersama Portugal berakhir, tetapi perjalanan profesionalnya di level klub masih berlanjut.
