Kurang aktivitas fisik, konsumsi alkohol, obesitas, dan paparan matahari berlebih termasuk hal yang dapat meningkatkan risiko kanker bila dibiarkan. Faktor-faktor tersebut perlu diperhatikan bersamaan, bukan dipandang sebagai masalah kesehatan yang terpisah.
Dr Janki Choudhary, konsultan onkologi medis di American Oncology Institute, menyatakan pencegahan kanker perlu dilakukan melalui berbagai kebiasaan kesehatan. Pola makan seimbang dan konsumsi sayuran penting, tetapi tidak cukup bila risiko lain yang dapat dikelola diabaikan.
Alkohol memiliki hubungan langsung dengan peningkatan risiko berbagai jenis kanker. Sementara itu, diabetes dan obesitas merupakan kondisi kronis yang dapat meningkatkan kerentanan seseorang terhadap kanker secara signifikan.
Perlindungan dari paparan matahari juga tidak boleh dianggap sepele. Mengabaikan pemeriksaan kulit dan perlindungan matahari dapat membuat risiko melanoma kurang diperhatikan.
Stres menjadi faktor lain yang perlu dikelola dalam menjaga kesehatan secara keseluruhan. Kondisi ini dapat berdampak signifikan pada fungsi sistem kekebalan tubuh.
Faktor seperti HPV, hepatitis, dan bakteri H. pylori kerap tidak disadari karena tidak selalu memicu rasa sakit secara langsung. Padahal, faktor-faktor tersebut termasuk hal yang dapat dikelola dalam upaya pencegahan.
Vaksinasi terhadap virus yang berkaitan dengan kanker, termasuk HPV dan hepatitis, turut disebut penting. Langkah ini dapat menjadi bagian dari perhatian kesehatan yang dilakukan secara berkelanjutan.
Tetap tidak aktif secara fisik. Olahraga disebut berperan melindungi tubuh dari kanker tanpa bergantung pada pola makan yang dijalani.
Mengabaikan riwayat keluarga dan risiko genetik. Hal ini dapat membuat peluang untuk meningkatkan pengawasan dan melakukan intervensi lebih dini terlewat.
Meremehkan konsumsi alkohol. Kebiasaan tersebut memiliki kaitan langsung dengan peningkatan risiko berbagai kanker.
Tidak menangani diabetes dan obesitas. Kedua kondisi ini dapat meningkatkan kerentanan terhadap kanker secara signifikan.
Mengabaikan pemeriksaan kulit dan perlindungan matahari. Risiko melanoma dapat diremehkan ketika perlindungan dari matahari tidak menjadi kebiasaan.
Tidak mengelola stres. Dampaknya dapat terasa pada sistem kekebalan tubuh dan kesehatan secara keseluruhan.
Kebiasaan sehat terkadang menimbulkan rasa aman yang keliru. Seseorang dapat merasa sudah terlindungi dari kanker lalu mengabaikan gejala atau pemeriksaan yang dianjurkan.
“Orang sering mengandalkan satu kali pemeriksaan rutin, secara keliru mengira bahwa pemeriksaan tersebut dapat menghilangkan semua jenis kanker,” kata dr Janki. Pemeriksaan kesehatan umum berbeda dengan skrining kanker.
Riwayat keluarga dan risiko genetik perlu menjadi pertimbangan dalam pengawasan kesehatan. Perhatian ini dapat membantu seseorang mengambil tindakan lebih awal sesuai kebutuhan.
Menjaga berat badan sehat, rutin bergerak, membatasi alkohol, menghindari tembakau, dan melindungi kulit dari matahari merupakan bagian dari pendekatan yang lebih luas. Skrining yang sesuai serta pengelolaan kondisi kronis melengkapi langkah pencegahan kanker dari waktu ke waktu.
